Heponiityssä ratsastaville tarkoitettu liikuntapäivä siirretään myöhäisempään ajankohtaan.

Osallistumismaksu 12€ maksetaan ohjaajalle (jos mahdollista, varaa tasaraha).

Kuntokeskuksen pukuhuoneessa voit vaihtaa liikuntavarusteet. Harjoittelu tapahtuu ryhmäliikuntatilassa, joka on varattu ko. ajankohtana vain meidän käyttöömme.

Harjoitus sisältää lihaskunto-osuuden 30 min, kestävyyskuntotreenin 30 min ja kehoa huoltavan osuuden 30 min. Kestävyyskunto-osio on vauhdikkaampi ja halutessasi voit käyttää sen ajan myös kuntosalin puolella ja palata takaisin harjoitussaliin venyttelyn alkaessa.

Harjoituksen päätteeksi on mukava rentouttaa lihakset infrapunasaunassa.

Riihimäellä on maksutonta parkkitilaa hyvin tarjolla. Pysäköintikiekon tarve kannattaa varmistaa.

Ohjaajana Auktorisoitu Personal Trainer, liikunnanohjaaja ja fysioterapeutti AMK-opiskelija Tanja Viitamäki, joka itsekin harrastaa ratsastusta Heponiityssä.

Sitovat ilmoittautumiset viim. 16.3.: hyvinkaanratsastuskeskus@gmail.com

Julkaistu